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一、油脂、糖、鹽越少越好
多吃低油脂、低熱量、低鹽份的食物。
油脂每天使用越少越好,如果要用其份量最好有三分之二是單元飽和脂肪如橄欖油、花生油等。太多油脂容易引起膽酸分泌, 腸中有害細菌繁殖產生毒素及膽固醇上升,使大腸癌及心臟血管疾病機率上升。
油炸、油煎、甜食、含糖飲料吃越少越好。
太鹹的食物與胃癌發生有關,所以吃越淡越好。
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