跳繩快走減肥 身體傷害?快走減肥 跳繩...快走...減肥 身體傷害?
我目前就讀夜校高工2年級, 身高 173.2 體重 113.1昨天收到 健走通知 獎品有一個 計步器但我很猶豫該不該參加 上學期去了 裡面沒個像真正肥胖的.都是普通體型BMI高一點而已 所以我放棄了但我對 計步器 充滿好奇心 想再試一次看看 想再去一次看看大家有什麼方法能讓我 對減肥充滿信心 最好是喊出 那個 口號 就會想減肥另外...請問 我 問了我媽我該不該減肥 他老是說'要' 但每次我想用跳繩減肥,又老是說不能跳繩 會對膝蓋不好......我該怎搞下去? 聽到他這麼說 我根本就不想減肥了 我媽老是要我 快走 但我覺得快走又很凡 每次走的路線都一樣 而且 當我走到快的速度時,膝蓋會開始變熱.變酸 跳繩真的對膝蓋不好嗎?那快走膝蓋變熱不也是更不好?但我又不怎麼的想出遠門,每次出門都覺得很討厭,有種背後有人在盯著的感覺(可能使小時後的陰影)請問 跳繩 . 快走 該選哪個好?
一百多公斤建議還是減一下比較好!!!口號喔 我覺得是我要交女朋友假如你想交女朋友 你只要喊這口號應該就想減了吧除非你很有自信 你這樣的體重也一定交的到女友(交的到是交的到 可是超難)還有跳繩減肥不是不好跳繩減肥是可以只是不要過量我之前也跳繩減肥 才一個禮拜我的腳傷真的復發了= =(之前醫生就有跟我說 叫我盡量不要激烈運動尤其是跳的動作)為什麼對膝蓋不好 你自己想想看就好了啊100多公斤的體重在跳繩時僅靠下半身(膝蓋)來支撐怎嚜能夠不受傷害咧100多公斤跳起來都能把5~10片瓦片踩破了吧更何況是人類脆弱的膝蓋呢所以要減肥我還是建議快走跳繩也可以但是不要跳太多下我那時候一次就跳200下中間還沒休息所以可能太激烈了你可以一次跳50~100下然後隔幾個小時再跳這樣就可以了在快走時膝蓋會發熱應該跟跑步過後原理是一樣的吧都是因為運動所刺激的快走停止後過不久發熱感應該也消失了吧如果不是那才可能是膝蓋受傷害了!!!
參考資料
自己
體重 113.1~你膝蓋的負擔真的滿大的!! 我 問了我媽我該不該減肥 他老是說'要' 但每次我想用跳繩減肥,又老是說不能跳繩 會對膝蓋不好跳繩真的對膝蓋不好嗎? 我想你媽是對的快走真的比跳繩好(去游泳池快走更好又無負擔) 建議你要不要自己先買一個計步器規定自己一天要走壹萬步或兩萬步（不一定要快走,只要求自己有動）等到體重輕一點膝蓋負擔小一點在來快走會不會好一點. 聽到他這麼說 我根本就不想減肥了 減肥要靠你自己~什麼我問我媽.......拜託!胖的是你又不是你媽,她要你減肥是關心你,覺的不健康是為你好.你別在為自己找藉口ㄌ 但我又不怎麼的想出遠門,每次出門都覺得很討厭,有種背後有人在盯著的感覺(可能使小時後的陰影) 希望你對自己有信心!!!!不要那麼在意別人,既然怕別人盯著你,那就以這為動力,瘦給別人看阿.但我還是覺得,你要為了自己的健康而減重,不然三高離你不遠了,你還那麼年青!! 大家有什麼方法能讓我 對減肥充滿信心 最好是喊出 那個 口號 就會想減肥 幫你想口號?我還不如去想有什麼口號可讓人聽了就想生小孩,那可是有獎金一百萬耶!
我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書這本書中講的瘦身方法很簡單完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖.我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤這本書叫做 一 定 瘦六月在部落格裡有寫一篇分享文~~標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」 建議你可以去藝人六月的部落格看看!上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
減肥很簡單，最主要是控制飲食，例如三餐可以正常吃，但是每餐的量要少一些，另外水果一定要吃，其它零食、點心、宵夜都不要吃，飲料除了水之外都不要喝，這樣漸漸就會瘦了，而且效果很好的。
如果要吃減肥食品，我有吃過一個「塑博士青木瓜酵素」，這個是日本前三大減肥食品公司MIYABI的產品，品質很好，不會拉肚子，可以沒負擔的減肥，而且一個月的量才990元，很便宜的。
塑博士青木瓜酵素的減肥效果在日本的影片中可以看到，一個月好幾公斤呢 【日本的影片按這裡】
計步器應該是計算你一天走的步數吧！
..像我在家裡也是有一套的減肥方法喔......只要在飯後吃草本~纖膠囊..睡前再喝優~纖素..步驟就是如此簡單..像我才剛吃完１組馬上就瘦下７公斤~~~~推薦給也有相同困擾的妳...有任何問題，都可以問客服喔..他們的態度超好~~~~~~~~推推而且~他們現在全館推出..買３千送３百的活動ㄋㄟ..這次訂~下次就能折扣嚕^^哇~剛剛打去訂購，除了送贈品呢，活動還有延期呢！
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口號？［我要當型男(美女)就很好用啦！
］你體重太重了，跳繩承受的重量大約是體重的3倍，快走承受的重量大約是體重的2倍(好像是這樣吧，反正總之就是快走比跳繩不傷膝蓋，但你太重了，最好還是都不要)，真的要做運動建議最好考慮去游泳或者是水中走路(水有浮力所以比較不傷膝蓋)建議你最好等你瘦一點，7~8X公斤再跳比較好然後記得自己三餐注意一下，正餐吃沒關係，高熱量的盡量避免，還有就是點心、零食、宵夜這些不該碰的絕對不要碰！
☑ 用餐前會看那餐的澱粉量多不多，普普就餐前30~60分嗑二顆《 活Ω力Ω纖Ω錠 》，要是澱粉比較多就嗑三顆～☑ 用餐後再看看那餐的油多不多，普普就餐後15~30分嗑一顆《 草Ω本Ω纖Ω膠Ω囊 》，要是油比較多就嗑二顆～☑ 有時侯可能午餐吃比較多一點，或比較忙沒時間吃晚餐，我就拿一包《 低Ω卡Ω營Ω養Ω餐Ω包 》(這個一包才62大卡喔！
)來泡再加上1~2匙的《 寒Ω天Ω粉 》增加飽足感(如果晚餐吃代餐包那活力還有草本就可以省下來了)☑ 接著在睡前一次喝二包的《 優Ω纖Ω素 》，讓它在我睡著時幫我把身體的一廢物還有多餘的熱量打掃好，等我起床就可以把那些垃圾倒出來囉！
如此每天確實的實行，三個月後，我恢復到原來的體重了(76公斤瘦回52公斤)，甚至於曲線比之前更好了！
(大家都說我看起來比以前還瘦喔～嘻～)這是我的減重經驗～祝你也可以早日成功囉～加油啦^^
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功.盈姿膠囊食品是非常好的輔助.目前促銷一盒80顆裝特惠價1000元需要請撥打0930134862
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
版大安~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
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參考資料:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1510033102593 快走減肥
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