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時常喝咖啡對身體會造成什麼樣子的負荷呢??喝咖啡 時常喝咖啡對身體會造成什麼樣子的負荷呢?? 因為男朋友很愛喝咖啡但聽說對身體負擔很大是所謂怎樣的負擔ㄋ??有哪些壞處??
喝咖啡的壞處雖然喝咖啡有上述的這麼多好處，但是醫生卻有著不同的看法。

醫生指出：喝咖啡一定要適可而止，飲用過量，對身體所造成的傷害不可謂不小。

飲用咖啡過量可能會對身體造成下面的危害－ ＊誘發心臟病－醫生指出：每天喝五杯以上咖啡的人，離換心臟病的機率可能是正常人的兩倍。

因為咖啡因會使血膽固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了以後將導致心臟疾病的發生。

＊誘發骨質疏鬆症－咖啡因會引起鈣質的流失，導致骨骼疏鬆症的產生。

每天喝三 杯咖啡以上的婦女，尤應小心堤防！

＊誘發腸胃疾病－咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉，經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過多，導致胃酸過多或胃潰瘍。

＊誘發膽結石發作－如果和有膽結石的人多喝咖啡，可能會因為咖啡因刺激膽囊收 縮，而疼痛不已。

因此有膽結石的人最好不要喝咖啡。

＊誘發乳腺囊腫－咖啡因會刺激乳腺，導致乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。

＊誘發癌症－飲用過量的咖啡，可能會誘發胰線癌，乳癌以及卵巢癌。

＊誘發經前症候群－婦女若在經前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現情緒不穩、緊張、易怒、精神不集中、頭痛或乳房痛等經前症候群。

咖啡的成分咖啡中含有多種生物活性化合物，包括甲基黃嘌呤類，如咖啡因、茶鹼和可可鹼，以及類黃酮和酚類。

其中最常被常提到的是「咖啡因」，但咖啡中的其他的成份也因為飲用咖啡的人越來越多而有更多的研究結果發表。

在含咖啡因飲料中，咖啡的咖啡因含量最高，每一百五十西西泡製的咖啡中約含一百至一百五十毫克，相對地，茶的咖啡因含量較低，每一百五十西西泡製的茶中為卅至七十毫克，而含咖啡因的飲料則是每三百六十西西中有卅至六十毫克咖啡因。

附表中列出了常這些見飲料與食品的咖啡因含量。

不過因為咖啡中咖啡因的含量會受到咖啡豆的品種、烘焙度、沖泡時間等因素影響，所以此表僅供參考。

類別 項目 份量 咖啡因含量(毫克) 咖啡 濃縮咖啡 (Espresso) 42 cc 90-120 即溶咖啡粉 3 gm 60－100 煮式咖啡 180 cc 85-130 蒸餾式咖啡 180 cc 110-175 濾式式咖啡 180 cc 150-300 零食 巧克力 100 gm 80 飲料 百事可樂 360 cc 38.4 可口可樂 360 cc 45.6 茶 即溶紅茶 150 cc 30 全發酵紅茶 150 cc 50 半發酵烏龍茶 150 cc 30-40 綠茶 150 cc 20-30 --------------------------------------------------------------------------------咖啡因對人體的影響咖啡因會使交感神經興奮，因此可以使情緒亢奮，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意，並使血液循環加快，於是身體會開始覺得暖和。

不過這種「提神」的效果並不會因為「續杯」而繼續維持，注意力與學習力仍會隨著體力的消耗而降低。

同時，交感神經受到刺激時而興奮時，會抑制食欲，因此若在餐前喝咖啡，會使人比較不想吃東西；但是因為胃受到刺激會使胃液分泌增加，對胃潰瘍的患者不利。

但是若在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有所幫助。

有許多人利用咖啡來解除頭痛，這是因為咖啡因在人體內，會抑制磷酸分解酵素的作用，使血管平滑肌鬆弛、血管擴張、刺激敏感性細胞釋出組織胺而用於中樞神經，因此讓人有欣快感，同時可以放鬆導致頭痛的腦血管，進而緩解頭痛。

但是若在短時間內飲太多咖啡時，反而造成反效果，造成劇烈的頭痛。

在飲用咖啡後，在四十五至五十分鐘後血中咖啡因的濃度可達最高峰，一般而言，其作用可以維持三至四小時。

而咖啡因靠腎臟代謝，不過每個人對咖啡因的排除速率並不相同，也可能維持到八至十二小時。

人體對咖啡因的代謝能力會受到年齡的因素影響。

十二歲以下的兒童，因為他們對咖啡因的代謝力較差，所以不適合飲用含咖啡因的飲料，以免影響睡眠與學習。

而多數的成年人對於咖啡因的耐受力較佳，不過隨著年齡的增長，原本不會影響睡眠的咖啡也可能因為代謝力下降而會讓人睡不著。

雖然咖啡因是一種類似嘌呤類的生物鹼，但它的代謝產物並不是尿酸，所以痛風患者仍然可適量飲用含咖啡因的飲料。

--------------------------------------------------------------------------------咖啡的益處咖啡最常見的用處是－提神醒腦，但相對地也是缺點：可能讓人睡不著覺，這也是為何有一些感冒藥中會添加咖啡因，為的就是抵銷藥物所造成昏昏欲睡的效果。

有許多人認為咖啡因可以刺激新陳代謝率，又會影響胃口，還能利尿，於是想藉助喝咖啡來控制體重。

但是當人體加速消耗熱量時，血糖會隨之降低，於是產生飢餓感，若是自我克制力不強，可能會吃更多的食物，或是隨著咖啡吃了高熱量的點心，想減肥？恐怕是緣木求魚！

而靠利尿來控制體重更只是一種假象，只要再喝水，體重就又回來了。

有動物實驗發現：咖啡因可以阻止輻射產生的羥基化物破壞細胞，防止身體機能衰竭，因此咖啡可能有防輻射功效。

雖然想用喝咖啡來達到此一效果是不可能的，但多了解咖啡因的防輻射效果，可能可以改善治療癌症使用的放射線療法。

在喝咖啡的益處之中，「改善便秘」是一項有趣的話題。

根據研究指出：無論有無咖因，180cc的咖啡即可有效的改善便秘。

要在早晨或起床後飲用才有效，其他時間飲用效果並不明顯。

若真是如此，我想喝水應該也可以有此效果，在早上起床後，喝一杯冷水將可以造成胃－大腸的反射作用，使已經睡著的大腸開始活動，所有就有便意啦。

此外，也有文獻認為每天喝一到三杯咖啡時，可能促進思考能力、增進記憶力、減少罹患巴金森氏症的機率，並減少憂鬱症者自殺比率。

不過並不是喝的愈多，效果愈好，過量不僅沒有效果，可能還有其他副作用。

--------------------------------------------------------------------------------咖啡的壞處其實，許多事物的呈現都是一體兩面，咖啡的優點也是如此，適量飲用時 (例如每天一、二杯咖啡)，可以對人體有益，但過量就會有問題。

例如：提神，可能讓您該睡時睡不著；利尿：尿多影響睡眠、皮膚乾燥；刺激胃酸分泌：加重胃潰瘍症狀等等。

咖啡最大的壞處可能是：會使鈣的流失，導致骨質流失加速。

根據美國一家醫院的一項研究調查發現，九百八十名婦女中，平均每天喝兩杯咖啡者，更年期後，其骨質密度比不喝咖啡者來得低。

此外，對育齡婦女而言，確實有許多不利生育的報告。

曾有報告指出：過量飲用咖啡會有不易懷孕、流產風險倍增(超過五杯)、導致畸形兒的問題。

根據美國生殖醫學期刊的一項研究指出：咖啡因會使臍動脈的阻力增加。

使供應胎兒成長的血流量減少，使養分和氧氣的供應受影響。

這可能是咖啡為何可能造成嬰兒體重減輕或孕婦的流產的解釋。

另一項研究則指出，若是孕婦每日咖啡因的攝取量高於450毫克時，產下嬰兒的體重比平均值低121克。

因此有醫師建議孕婦在懷孕12週之內勿飲用含咖啡因飲料，以免增加流產的機會。

因為嬰兒對咖啡因相當敏感，而咖啡因是會「過奶」的成分，對於哺餵母乳的母親而言，一定要節制含咖啡因的飲料與食品 (如咖啡、可樂、可可、巧克力等)，不然當嬰兒喝到「咖啡母奶」後，會變得燥動不安、不肯睡覺、哭鬧纏人。

不過美國小兒醫學會的藥物委員會則建議：母親每天攝取的咖啡因只要不超過300毫克，對寶寶的影響都在可接受的範圍之內。

也有報告指出：過量飲用咖啡會使血壓上升、牙齒變色、較易患關節炎 (芬蘭的研究：一天喝三杯以上咖啡的人罹患類風濕性關節炎的比例是少於三杯的人的兩倍)、刺激膽激素釋放，促進膽囊的收縮，患有膽結石，且曾產生絞痛的人，喝咖啡會加重症狀。

參考資料 http://www.mmh.org.tw/nutrition/chao/coffee.htm
其實.我也很愛喝.幾乎是一天2.3瓶在灌的.雖然說COFFEE對腸胃有些許幫助蠕動.但是有些書上說COFFE是會刺激神經的亢奮劑.喝多ㄌ聽說對神經系統會有損害.也有一派主張說喝COFFEE可以防止老人癡呆.實際上2種說法都仍然有爭議還在研究. 不過.有句話是這樣說的吧 <凡事剛剛好就好.過多是對自己的一中負擔>應該是這樣吧

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