黃色小鴨游來游去

跑步能減肥嗎？跑步減肥 跑步能減肥嗎？ 因為覺得自己真的有點胖，也有點小腹，大腿有點粗，腰的兩側有贅肉現在是每天（星期一到五）到附近的小學操場慢跑，一圈大概４００公尺慢跑跑累了，我就用走的，走的差不多就繼續跑，維持１０圈，想請問這樣到底會不會瘦呢？（現在是５２公斤左右，好享瘦回５０以內喔）
最近有項報導是這樣的：研究指出，如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好我試過無數運動搖呼拉圈，身材比例變的好怪，腰變細，肚子、屁股、大腿卻還是胖跑步滿身大汗、小腿變粗，卻只減幾公斤，ㄧ停止又復胖床上採腳踏車、仰臥起坐、抬腿、游泳，都是幾公斤反反覆覆，停了又復胖，ㄧ直惡性循環從改善健康的觀點來說，運動好處多，規律的運動可以強化肺活量，降低罹患心血管疾病、糖尿病以及癌症的危險但是要以運動來減重，就必須要有更大的毅力每天持續，ㄧ次要持續足夠時間後來才知道，均衡營養也是減重的ㄧ環我控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，果真2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了哇...夏天到嚕!!更是要好好減肥一番嚕!!看著外頭的艷陽、一切都是如此的明亮、美好此時當然能穿著小背心、熱褲、短裙，一定非常有自信心，也將會是萬眾矚目的焦點喔一點ㄦ都不遲，趕快下定決心減肥吧!! 美好的夏天會等著您的喔!!祝福您能成功變成窈窕美人會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!! 參考資料 http://sun.orkg.com
會瘦阿~運動是減肥的基本之道但飲食方面也要有所節制不過您52KG而已所以飲食方面不需做任何調整只要記住晚上8點以後別吃東西水果類沒關西 但不能過量然後維持運動量一定會瘦的祝您早日減肥成功^^~
當然會瘦阿!!只是會辛苦一點而已~~~其實瘦身可以很輕鬆又很健康的，希望我的分享可以幫助想瘦身的你～以下這目前是我使用過最有效的減肥瘦身霜，抹哪裡瘦哪裡，分享讓想瘦的你知道～在兩個星期前經姐姐強力推薦下，我到Ｓ美人網買了一組Q10纖體塑身霜加Ｑ１０彈力緊實霜的瘦身組合，才擦了１２天我的小腹全消了腰圍小了２吋大小腿圍也小了１．５吋，肥肥的蝴蝶袖瘦了２吋ㄋ真的很開心還有抹塑身霜的部位會熱熱的～但很快的那部位就瘦下來了抹哪裡瘦哪裡耶，效果很明顯喔！

體重也減了３．５公斤，尤其瘦下來後鬆垮垮的皮膚再抹上Ｑ１０彈力緊實霜，真的很有效歐 鬆垮的橘皮很快的就變的很緊實，這組瘦身產品真的我要大大的推薦它真的好有效呦！

尤其價位又很便宜，以下附上網址讓想瘦身的水水去看 　　　　http:// www.soeasy88.com/
你可以抹S美人窈窕網裡面的Q10塑身霜ㄛ!因為你是針對部位而瘦身，所以我想這項產品應該很適合你吧!!我抹Q10塑身霜抹的很成功唷～我是拿來抹大腿跟手臂上的蝴蝶袖!!已經抹了3個禮拜!最近我同事也都問我怎麼腿會變的那麼纖細阿!!害我高興的都無法下飯了~~~~~~~~^^~~~~~~~~~
一旦慢跑習慣你就不必忌口了

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